Manfaat air putih bagi tubuh sangatlah banyak. Bahkan sekitar 50% cairan ada dalam tubuh manusia. Bisa dibayangkan, bukan, kalau sampai kekurangan cairan? Air putih begitu dibutuhkan tubuh. Bukan hanya soal mengisi cairan tubuh namun mengenai manfaat kesehatan.
Ada sekitar 10 manfaat air putih untuk tubuh yang bisa Anda perhatikan dalam ulasan kali ini. Karena air putih sangat penting, maka mari kita simak beberapa ulasannya. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa jadi rujukan untuk kita semua.
Manfaat Air Putih Untuk Tubuh Manusia
Setidaknya untuk wanita butuh 1,8 liter air putih tiap hari. Lelaki butuh 2 liter per hari. Sedangkan anak usia balita sekitar 600ml. Berbeda lagi dengan anak usia 12 tahun – 19 tahun mereka butuh sekitar 1,2 liter per hari. Nah, untuk apa, air putih itu? jika kebutuhan air putih tercukupi setidaknya akan dapat manfaat berikut.
- Melancarkan BAB
Buang air besar berasal dari makanan yang diolah dalam lambung. Bisa disebut ini adalah makanan yang sudah diperas sarinya. Feses sebelum dikeluarkan butuh air putih agar lunak dan mudah keluar. Jika feses keras akan terjadi sembelit.
Air putih memiliki manfaat pertama untuk melancarkan BAB. Jadi, kalau Anda sembelit coba perbanyak air putih sama minyak zaitun beberapa sendok. Air putih yang hangat, ya.
- Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kurang cairan. Ini bahaya. Bisa berakhir kematian. Makanya, pastikan asupan air putih cukup. Agar terhindar dari dehidrasi.
- Menurunkan berat badan
Air putih buat diet? Iya, bisa. Namun bukan sebagai model utamanya. Melainkan untuk membantu saja. Air putih yang cukup membuat kenyang lebih lama. Lalu dia bisa juga melancarkan air kencing. Nah, metabolisme lancar.
- Kesehatan pencernaan
Air putih bisa menyehatkan pencernaan. Percaya tidak, kalau pencernaan butuh semacam pelumas untuk bekerja menggiling makanan. Jadi, air putih berfungsi sebagai pelumas itu. ketika air putih di pencernaan kurang yang terjadi adalah sembelit. Iya, sembelit ini sangat tidak mengenakkan.
Mulai sekarang pastikan minum 2 liter air setiap harinya. Jangan lupa untuk menyesuaikan dengan kondisinya cuaca, jika sedang dingin minum air hangat.
- Mencegah batu ginjal
Ginjal pun butuh air putih. Jika kurang air putih, racun yang disaring ginjal akan berubah jadi batu. Nah, inilah yang disebut batu ginjal. Selain itu, kalau sampai gagal ginjal akan terjadi cuci darah. Ini kondisi parah.
Ada banyak keuntungan konsumsi air putih. Lima hal di atas, belum semua. Setidaknya bisa mewakili manfaat dari putih tersebut. Jadi, masih berani tidak minum air putih? Demikian informasi yang bisa kami hadirkan dalam kesempatan kali ini.
